那一幕阿焦( Anxiety）在萊利的大腦中，為了保護萊利為未來做出謹慎的規劃，卻讓萊利焦慮過度，導致大腦失控。阿焦的努力、用心、呵護萊利的心情，最後失控，自責的掉下的眼淚。
沒想過自己來看這部電影，最後會難過的掉下眼淚來
阿焦是萊利進入青春期後，迎來的新情緒，故事設定是國中升上高中的階段，仔細回想，好像就是人生意識到「我不是小孩、我要長大的那種殘酷的時機」，但我覺得一直到出社會，一直都是如此。
阿焦的出現，奪走了樂樂（Joy）的主控權，樂樂說了一句話：「阿焦的存在一定有它的意義，萊利或許更需要它，而不是我，長大或許就是會比較…不快樂。」
是不是出社會（開始社會化），阿焦掌控大腦的頻率好像更高了，開始學會未雨綢繆的規劃、謀略或利益的交換、學會忍耐，但大腦永遠知道「阿焦」一直都在主控台上，蓋過許多情緒的存在。
我很喜歡劇情設定關於「自我意識」的存在，那是集結一個人所有與世界互動，產生各種情緒所集結而來的，一種經時間累積的信念，萊莉的自我意識是「我是一個好人。」
因小時候的萊利被樂樂掌握的時候，一直努力讓自己保持正向。但人不是只能永遠「只能當好人」，接受自己的全部，才是成為真正人該有的感受。因此，在「腦筋急轉彎 1」才會上演這樣的戲碼。
在第1集，原本被樂樂排斥的憂憂（Sadness），終於可以在情緒之中被接納的戲碼。但第2集更不一樣了，阿焦跟憂憂不一樣，它是更強勢、不容易被鎮靜的情緒，也是將來陪伴我們很久的情緒。
阿焦控制慾很高、對自己要求完美、更害怕失敗，所以總是在腦袋中盤算失敗，激勵自己做出「戰或逃」，所以阿焦拼命的逼萊莉做出跟過去「天真、快樂、友誼」的自我意識，完全不一樣的事情。
我也很喜歡電影裡面，有一個「枕頭山」場景的設計，這裡就是萊莉晚間大腦思考的事物（甚至也是夢境的來源），當阿焦面對外在壓力的時候，就會不斷洗腦枕頭山的員工，不斷產出壞的想像。
無數的夢境，都是在反覆設想「萬一我失敗了怎麼辦？」、「萬一我被討厭了怎麼辦？」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」搞得萊莉完全無法睡覺，天啊，這根本也就是大人遇到工作與生活壓力的寫照！
阿焦導致失眠、反覆的焦慮，也讓現實生活的人要吞下安眠藥才能成眠。關於睡眠醫學的蓬勃，花錢吃睡眠的保健品、願意花更高昂的價格購買好床墊、好枕頭，就為了可以好好睡上一覺。
阿焦的眼淚，我想很多很多人，是懂得，那種捨棄過去信念，過得不快樂、不像自己的模樣的那種痛苦無助，阿焦的存在，本來是為了可以好好讓自己規劃未來的人生，卻總是無法讓人活在當下。
因為凡事都往壞處想、習慣自我打擊，卻很少去肯定自己
最後的結果就是如此。
最後在阿焦的掌控之下，萊莉最後的新生成的自我意識：
「我不夠優秀。」
這讓我想起自己換工作的時候，總有好一陣子的焦慮，要一直到自己真正獲得了外界的肯定，才會稍稍暫緩那種對自我的苛責，但情緒波動常常很大、又必須壓抑，這個循環一直讓我很勞累。
我經常短時間就可以從平靜，陡然直上到憤怒憂傷，最後我才開始尋找有什麼辦法可以讓自己冷靜，我找到「書寫」（而且最好是手寫），內容是寫給我自己的一封信為題目，開始安慰自己。
這就像是電影最後樂樂看到阿焦開始焦慮，急著想要摸控制台的時候，都會幫他倒杯茶，引導阿焦到它的按摩椅，紓壓一下，通常阿焦都會比較不那麼焦慮。
我也很高興自己也摸索到一個安撫阿焦的辦法。
●我都是隨便抓一張紙來寫這封信，隨手可得即可，只要馬上可以讓我寫下來就好。
●我通常第一句會寫：
承恩你真的很棒了。（第一句話肯定很重要）
●接下來會按照狀況開始描述：
只是因為剛好有一些突發狀況，讓你的行程沒有辦法很順利的進展，但不要擔心，你身邊有很多很優秀的人可以幫助到你，只要你願意開口去詢問。我知道有時候你會擔心跟不上別人，但其實你每一天都有比前一天更知道怎麼去應對。
●然後開始跟阿焦對話（而且通常要引經據典，才有辦法說服阿焦，不然阿焦很快會看穿）：
我知道你現在焦慮又疲倦，不過你還記得你之前看唐綺陽老師對2024年全年度的運勢解析嗎？這一年是「風」的年度，就是要不斷努力溝通、努力學習的一年，當你覺得被誤解的時候，其實很可能只是溝通還不夠而已，並不是對方對你有壞的想法。
●最後想想自己有沒有什麼病痛（好的身體，才可以走得長久）：
對了，你最近說偶爾有頭痛和肚子痛，七月也提醒摩羯座要小心不要過勞否則容易有身體狀況，我相信你可以找到好的平衡。
這封信寫完之後，大概500字以內，我會把它貼在我工作的桌上，想到就看一下，通常我寫完後，焦慮直接少一半，看了2次3次，就可以恢復信心繼續運作下去，我覺得很有效！
以上是我分享自己安慰阿焦的辦法，希望對其他人有幫助😌
發佈留言